<위경련> 원인 증상 및 치료 위경련에 좋은 음식

위경련의 원인과 위경련의 증상 및 치료 그리고 위경련에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

위경련의 원인

 

너무 많이 먹거나 맵거나 기름진 음식을 섭취하거나 너무 빨리 먹으면 소화불량과 그에 따른 위경련을 유발할 수 있습니다. 그리고 일반적으로 위 독감이라고 하는 위장염은 바이러스, 박테리아 또는 기생충에 의해 발생하는 소화 시스템의 감염입니다. 종종 위경련, 설사, 메스꺼움 및 구토를 유발합니다.

 

과민성 대장 증후군은 대장에 영향을 미치는 만성 질환으로 재발성 복통이나 경련, 팽창, 배변 습관의 변화를 유발할 수 있습니다. 또한 여성은 월경 중 자궁 수축으로 인해 하복부에 경련이 일어나 월경통이 위경련을 유발할 수 있습니다.

 

또한 특정 개인은 유당이나 글루텐과 같은 특정 음식에 대한 과민증이나 민감성 또는 특정 물질에 대한 알레르기로 인해 위경련을 경험할 수 있습니다. 그리고 변비로 인해 대변이 대장에 쌓여 배출되기 힘들 때 복부 불편감과 경련을 일으킬 수 있고, 커피, 탄산음료, 패스트푸드 등 자극적인 음식과 스트레스로 인해서 위경련을 유발할 수도 있습니다.

 

위경련의 증상 및 치료

 

 

 

 

위경련과 관련된 증상은 근본적인 원인에 따라 다를 수 있습니다.

 

일반적인 증상은 간헐적이거나 지속적인 복부 통증, 속이 더부룩하거나 꽉 차는 느낌, 메스꺼움 또는 구토, 설사나 변비, 과도한 가스 또는 헛배부름등이 있습니다. 심할 경우 갑자기 쥐어짜는 듯한 통증과 함께 얼굴이 창백해지고, 식은땀이 동반될 수 있습니다. 위경련 치료는 근본 원인에 따라 다릅니다.

 

다음은 증상 완화에 도움이 될 수 있는 몇 가지 일반적인 조치입니다. 휴식을 취하는 것은 특히 스트레스나 불안으로 인한 경우 위경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 위경련을 위한 일반 의약품으로 제산제 또는 시메티콘은 소화불량이나 가스 관련 경련을 완화할 수 있습니다. 또한 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 생리통에 도움이 될 수 있습니다.

 

그리고 수분을 충분히 섭취하면 적절한 수분 공급을 유지하고 위경련을 유발할 수 있는 변비를 예방할 수 있습니다. 온찜질을 이용하는 것도 좋은 방법입니다. 복부에 온열 패드나 뜨거운 물병을 대면 복부 경련이 일시적으로 완화될 수 있습니다.

 

또한 식습관 개선은 아주 중요합니다. 매운 음식, 기름진 음식 또는 가스를 유발하는  음식을 피하면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 고 섬유질 식단은 또한 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다.

 

위경련에 좋은 음식

 

위경련이 재발하지 않기 위해선 건강한 식습관이 중요합니다.

 

위경련에 좋은 음식으로 생강은 항염증 성분으로 알려진 생강은 위경련을 진정시키고 메스꺼움을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 생강차 형태로 생강을 즐기거나 식사에 넣거나 생강 보충제를 사용해 볼 수도 있습니다.

 

그리고 페퍼민트는 위장관 근육에 진정 효과가 있어 위경련 완화에 도움이 됩니다.

페퍼민트 차를 마시거나 식사에 신선한 페퍼민트 잎을 추가하면 안심할 수 있습니다.

 

부드러운 과일인 바나나는 배변을 조절하고 필수 영양소를 제공할 수 있습니다. 칼륨 함량으로 인해 설사나 구토가 있을 때 특히 유익합니다.

 

그리고 종종 프로바이오틱스라고 하는 살아있는 활성 유산균을 포함하는 요구르트는 소화를 돕고 장내 박테리아의 건강한 균형을 회복할 수 있습니다. 최적의 이점을 위해 설탕이 첨가되지 않은 플레인, 저지방 또는 그릭 요거트를 선택하십시오.

 

또한 쌀은 소화가 잘되고 맛이 순한 백미는 배탈을 가라앉힐 수 있습니다. 설사를 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 부드러운 식사의 기초 역할을 할 수 있습니다.

 

카모마일 차는 위경련을 완화하고 이완을 촉진하는 데 도움이 되는 진정 성분이 있습니다. 따뜻한 카모마일 차를 마시면 소화 장애를 진정시킬 수 있습니다.

 

그리고 당근, 호박, 시금치와 그리고 양배추와 같은 찌거나 삶은 야채는 위장에 순하고 필수 영양소를 제공합니다.

 

더 이상의 불편함을 유발하지 않도록 조미료와 향신료를 가볍게 유지하십시오.

 

그리고 무향의 오트밀은 훌륭한 섬유질 공급원이며 배변 조절에 도움이 될 수 있습니다. 소화가 잘되고 불안정한 위장에 편안함을 제공할 수 있습니다.

 

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