<수족냉증> 원인 증상 관리

안녕하세요!!

프로 수족냉증러입니다.

 

손발이 차갑고 혈액순환이 잘 안되는 1인으로 이렇게 무더운 여름에도 수족냉증에 시달리고 있습니다.

오늘은 수족냉증에 대해서 알아보겠습니다!!

 

수족냉증 원인은 무엇일까요? 

 

 

수족냉증은 추위를 느끼지 않을 온도에서 손이나 발이 지나치게 차가운 상태를 의미합니다. 수족냉증은 추위 등 외부 자극에 의해 혈관이 수축되면서 손발 같은 말초 부위에 혈액이 적게 공급되어 발생합니다. 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장으로 인해 발생하기도 합니다. 수족냉증은 다양한 원인 질환에 의해 생길 수 있으며, 현재까지 확실한 이유는 밝혀지지 않았습니다.

 

수족냉증의 증상과 진단

 

수족냉증 환자는 따뜻한 곳에서도 손발의 냉감을 호소합니다. 때로는 무릎이 시리며 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 느끼기도 합니다. 남성보다 여성, 특히 출산을 끝낸 여성이나 40대 이상의 중년 여성에게 더 많이 나타납니다. 수족냉증이 중년 여성에게서 많이 발생하는 이유는 여성이 남성에 비해 호르몬의 변화가 크기 때문이며, 정서적으로 긴장을 많이 하고 예민하기 때문이기도 합니다.

 

수족냉증은 여러 다른 질병에 동반될 수 있는 증상이므로 다른 질병과 감별할 수 있는 검사를 시행해야 합니다. 손발이 차다는 증상이 비슷하여 수족냉증과 레이노 증후군을 혼동하기 쉬운데, 손이 자주 저리면서 체온과 손발의 온도 차가 2℃ 이상인 경우, 피부 색깔이 푸른색으로 변하면서 통증이 동반되는 경우에는 레이노 증후군을 의심할 수 있습니다. 그 외 손목 터널 증후군이나 류마티스 관절염, 갑상선기능저하증, 갱년기 증상 등도 의심해 보아야 합니다.

 

이처럼 수족냉증은 여러가지 질병이 복합적인 원인이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 생활습관을 교정하고 몸전체를 따뜻하게 하는 것이 가장 중요합니다. 수족냉증은 당연히 다른 합병증을 유발하지 않지만 다른 질병의 증상으로 수족냉증이 나타났다면 해당 질병의 경과를 잘 보고, 합병증이 나타날 수 있으니 조심해야합니다. 

 

생활속에서 할 수 있는 수종냉증 관리법

 

 

수족냉증의 개선을 위해서는 찬물보다는 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.

특히 아침 공복에 따듯한 물은 체온을 올리는데 도움이 되고, 몸의 순환을 돕습니다!!!

반신욕이나 족욕 또한 몸을 서서히 데워주는데 아주 효과적입니다.

그리고 손끝에 자극을 주어서 온몸에 혈액순환을 촉진시키는 것도 좋은 방법입니다.

일상 생활속에서 할 수 있는 또 다른 방법은 한방차, 생강차 그리고 대추차를 마시는 방법입니다. 

 

서울아산병원 내용 참고 

 

※ 생강보다 더 효과가 좋은 홍강을 아시나요?

수족냉증에 효과가 좋습니다.

 

♡홍강의 효능과 일상생활속에서 마시는 법♡ 

 

같이 실천해 보아요 :  )